Преимущества вегетарианства

Прежде чем принять решение о том стать вам вегетарианцем или нет, обратитесь к специалисту и вашему лечащему доктору.

Лечебное вегетарианство можно рекомендовать людям только после 30 лет. В этом возрасте организм уже достаточно сформирован в своем развитии и в меньшей степени нуждается в белковом питании.

К достоинствам вегетарианства можно отнести:

  1. борьбу с лишним весом, т.к. растительная пища
    1. обладает невысокой энергетической ценностью,
    2. содержит мало калорий и минимум жиров,
    3. богата клетчаткой, что обуславливает быстрое насыщение, способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, положительно влияя на его микрофлору, и способствует регулярному опорожнению кишечника;
  2. ускорение излечения от различных болезней, поскольку за счет полезных веществ и микроэлементов, содержащихся в овощах и фруктах, происходит вывод из организма шлаков, токсинов, активизируются защитные силы организма, нормализуется обмен веществ;
  3. увеличение энергичности и подвижности, а также срока жизни, т.к. растительная пища включает в свой состав массу полезных углеводов - источников энергии;
  4. постоянную подпитку витаминами и полезными веществами;
  5. уменьшение употребления количества соли, "белой смерти";
  6. духовные принципы, отказ от убийства животных.